MindYourBody, ossia presta attenzione al tuo corpo, inteso nella sua totalità psicofisica. Le attività di questi laboratori hanno lo scopo di fornire strumenti necessari ad una educazione o rieducazione verso uno stile di vita più salutare, lavorando su argomenti quali la motivazione, la gestione del tempo e la creazione di una routine. L’integrazione con l’arteterapia e l’uso dei diversi materiali artistici consentono di creare un ponte tra ciò che sta dentro e fuori di noi, permettono di esplorare le proprie emozioni e risorse, prendendone consapevolezza. Le immagini che nascono possono aiutarci a capire chi siamo: conoscersi meglio significa avere una miglior relazione sia con sé stessi che con gli altri.
Lo shinrin-yoku è una pratica giapponese, il cui significato si può tradurre in “bagno di foresta”. Questa pratica combina l’aspetto di salute mentale e fisica, in quanto prevede l’esposizione ad ambienti naturali, in questo caso boschi e foreste, attraverso sentieri da percorrere a piedi. Studi effettuati su questa pratica riportano miglioramenti di umore, autostima e motivazione, della capacità di gestione della rabbia, dello stress e del tempo. Alcuni cambiamenti fisiologici riscontrati sono un abbassamento dei livelli di cortisolo (l’ormone associato allo stress), una riduzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.
I laboratori possono anche essere svolti in lingua inglese.
Info: pellizzaroemma@gmail.com & veronicamattarozzi@gmail.com